Bewegung und Entspannung für SchülerInnen mit Kinderyoga
Schule: Volksschule Horn
KoordinatorIn: Dipl.-Päd. VOL Schlosser RenateDirektorIn: Dipl.Päd. VD OSR Dittrich Andrea, Med
Inhalt
Kinderyoga fördert spielerisch die körperliche und psychische Gesundheit von Kindern, verbessert Konzentration, Koordination und Kraft, während es Stress abbaut.Im Gegensatz zum Erwachsenenyoga wird Kinderyoga oft durch Geschichten, Spiele und Fantasiereisen vermittelt, um den Bewegungsdrang zu integrieren.
Einstieg in Kinderyoga
Geruch an ätherischen Ölen
diverse Bewegungsabläufe
Tierbewegungen nachahmen
Singen von Mantras
Lauschen einer Fantasiereise
Maßnahme im Detail
Beschreibung der Maßnahme
Bewegung und Entspannung für SchülerInnen durch Kinderyoga
Die Yogastunden werden durch sanfte Naturgeräusche bzw. Musik begleitet, welche die entspannende Atmosphäre unterstützen.
Zusätzlich sind in jeder Einheit unterschiedliche Tierarten anwesend, um auch die anfänglich nicht so yogabegeisterten Kinder abzuholen.
Durch gemeinsame Rituale (Begrüßung, Verabschiedung) und ausgewählte Themen der Fantasiereisen werden das Gemeinschaftsgefühl, soziale Kompetenz und die Wahrnehmung der Umwelt gefördert.
Spielerische Bewegungen (Asanas), bei denen Tiere nachgemacht werden, sind ein Hauptbestandteil der Kinderyogaeinheiten.
Sie zielen darauf ab, die Koordination, das Gleichgewicht, die Haltung und die Beweglichkeit zu verbessern.
Zusätzlich werden Konzentration, Aufmerksamkeit und Vorstellungskraft durch diese kreativen Übungen gefördert.
Spezielle Abfolgen der Bewegungen (z.B. Sonnengruß) stärken zusätzlich die Aufmerksamkeit und das Körperbewusstsein.
Dabei wird ganz bewusst auf Leistungsdruck sowie strenge Korrektur der Haltung verzichtet und dies auch ausdrücklich an die Kinder kommuniziert.
Jeder praktiziert für sich selbst, beobachtet seinen Körper und vergleicht sich nicht mit den anderen.
Zur Unterstützung der entspannenden Yogaeinheiten werden speziell ausgewählte ätherische Öle integriert.
Diese und unterschiedliche Übungen helfen, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen, An- und Entspannung zu unterscheiden und in die Ausgeglichenheit zu finden.
Jede Yogaeinheit wird auch von einer Fantasiereise begleitet, die darauf abzielt, neben der Erholung des Körpers und der Ruhe für den Geist, die Vorstellungskraft, soziale Kompetenz sowie das Selbstbewusstsein zu stärken.
Die Kinder werden im Zuge der Yogaeinheiten auch animiert, gemeinsam zu singen.
Hierzu dienen Mantras, welche auf soziale Aspekte, Stärkung des Selbstbewusstseins bzw. Bewusstseins der Individualität des Einzelnen eingehen.Die wiederholten Klangschwingungen beruhigen Körper und Geist, dienen der tiefen Entspannung, Stressreduktion, haben eine meditative Wirkung und verbinden die Gemeinschaft.
Das Singen intensiviert zudem die Atmung, senkt den Blutdruck und stärkt das Nervensystem.
Wer nicht aktiv mitsingen möchte, darf den Klängen lauschen und den gemeinschaftlichen Gesang wirken lassen.
Ein kleines Abschlussgeschenk soll die Kinder an die gemeinsame Zeit erinnern und sie damit unterstützen, einzelne Übungen aus den Yogastunden in ihren Alltag einzubauen.
Bewegung und Entspannung für SchülerInnen durch Kinderyoga
Die Yogastunden werden durch sanfte Naturgeräusche bzw. Musik begleitet, welche die entspannende Atmosphäre unterstützen.
Zusätzlich sind in jeder Einheit unterschiedliche Tierarten anwesend, um auch die anfänglich nicht so yogabegeisterten Kinder abzuholen.
Durch gemeinsame Rituale (Begrüßung, Verabschiedung) und ausgewählte Themen der Fantasiereisen werden das Gemeinschaftsgefühl, soziale Kompetenz und die Wahrnehmung der Umwelt gefördert.
Spielerische Bewegungen (Asanas), bei denen Tiere nachgemacht werden, sind ein Hauptbestandteil der Kinderyogaeinheiten.
Sie zielen darauf ab, die Koordination, das Gleichgewicht, die Haltung und die Beweglichkeit zu verbessern.
Zusätzlich werden Konzentration, Aufmerksamkeit und Vorstellungskraft durch diese kreativen Übungen gefördert.
Spezielle Abfolgen der Bewegungen (z.B. Sonnengruß) stärken zusätzlich die Aufmerksamkeit und das Körperbewusstsein.
Dabei wird ganz bewusst auf Leistungsdruck sowie strenge Korrektur der Haltung verzichtet und dies auch ausdrücklich an die Kinder kommuniziert.
Jeder praktiziert für sich selbst, beobachtet seinen Körper und vergleicht sich nicht mit den anderen.
Zur Unterstützung der entspannenden Yogaeinheiten werden speziell ausgewählte ätherische Öle integriert.
Diese und unterschiedliche Übungen helfen, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen, An- und Entspannung zu unterscheiden und in die Ausgeglichenheit zu finden.
Jede Yogaeinheit wird auch von einer Fantasiereise begleitet, die darauf abzielt, neben der Erholung des Körpers und der Ruhe für den Geist, die Vorstellungskraft, soziale Kompetenz sowie das Selbstbewusstsein zu stärken.
Die Kinder werden im Zuge der Yogaeinheiten auch animiert, gemeinsam zu singen.
Hierzu dienen Mantras, welche auf soziale Aspekte, Stärkung des Selbstbewusstseins bzw. Bewusstseins der Individualität des Einzelnen eingehen.Die wiederholten Klangschwingungen beruhigen Körper und Geist, dienen der tiefen Entspannung, Stressreduktion, haben eine meditative Wirkung und verbinden die Gemeinschaft.
Das Singen intensiviert zudem die Atmung, senkt den Blutdruck und stärkt das Nervensystem.
Wer nicht aktiv mitsingen möchte, darf den Klängen lauschen und den gemeinschaftlichen Gesang wirken lassen.
Ein kleines Abschlussgeschenk soll die Kinder an die gemeinsame Zeit erinnern und sie damit unterstützen, einzelne Übungen aus den Yogastunden in ihren Alltag einzubauen.
Wie viele SchülerInnen haben an dieser Maßnahme / dem Projekt mitgewirkt?
120
120
Welche Außenkontakte / Kooperationen gab es im Rahmen dieser Maßnahme / dieses Projekts?
Zusammenarbeit mit einer Yogalehrerin
Zusammenarbeit mit einer Yogalehrerin
Wie wurde die Maßnahme / das Projekt präsentiert? In welcher Form erfolgte die Öffentlichkeitsarbeit?
Präsentation auf der Homepage der Schule
Präsentation in den Gemeindenachrichten
Präsentation auf der Homepage der Schule
Präsentation in den Gemeindenachrichten
Wie wurde die Maßnahme / das Projekt reflektiert/evaluiert?
in Gesprächsrunden mit SchülerInnen
in pädagogischen Konferenzen
in Gesprächsrunden mit SchülerInnen
in pädagogischen Konferenzen
Was hat sich durch die Maßnahme an der Schule verändert?
Förderung des Gesundheitsbewusstseins bei jungen Menschen:
Bessere Körperwahrnehmung
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Steigerung der Bewegungsfreude
Bewusstmachung der Wichtigkeit von Bewegung und Entspannung für die eigene Gesundheit
Kennenlernen von verschiedenen Bewegungsformen
Förderung des Gesundheitsbewusstseins bei jungen Menschen:
Bessere Körperwahrnehmung
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Steigerung der Bewegungsfreude
Bewusstmachung der Wichtigkeit von Bewegung und Entspannung für die eigene Gesundheit
Kennenlernen von verschiedenen Bewegungsformen
Wo liegen unsere Stärken?
in der Offenheit des Kollegiums für die Erarbeitung und Aufbereitung aktueller Schwerpunktthemen im Unterricht
in der Offenheit des Kollegiums für die Erarbeitung und Aufbereitung aktueller Schwerpunktthemen im Unterricht
Welche weiteren Maßnahmen/Projekte wurden im Schuljahr durchgeführt?
Maßnahmen für psychosoziale Gesundheit im Hinblick auf digitale Grundbildung:
Workshop "Safer Internet"
UVÜ Digifit
Projekte zu den Themen Bewegung und Ernährung:
Schüler - WS Yoga
Charity - Benefizlauf
Kooperation mit der Union Horn und der MS Horn
Bewegte Pause
Bewegte Klasse (WS, E-K-Nachmittag, SCHILF)
Teilnahme an sportlichen Wettkämpfen: Sportfest, Leichtathletikmeisterschaften, Laufolympiade,
Sumsi-Cup
Bewegungstagebuch
Ugotchi-Teilnahme
Motion4kids
zusätzliche unverbindliche Übung Sport
Arbeit mit GET-Materialien
SCHILF "Yoga"
Laufen gegen Krebs
Lebensmittel vom Bauernhof
gesunde Jause
Schulaktion "Der tägliche Apfel"
Maßnahmen für psychosoziale Gesundheit im Hinblick auf digitale Grundbildung:
Workshop "Safer Internet"
UVÜ Digifit
Projekte zu den Themen Bewegung und Ernährung:
Schüler - WS Yoga
Charity - Benefizlauf
Kooperation mit der Union Horn und der MS Horn
Bewegte Pause
Bewegte Klasse (WS, E-K-Nachmittag, SCHILF)
Teilnahme an sportlichen Wettkämpfen: Sportfest, Leichtathletikmeisterschaften, Laufolympiade,
Sumsi-Cup
Bewegungstagebuch
Ugotchi-Teilnahme
Motion4kids
zusätzliche unverbindliche Übung Sport
Arbeit mit GET-Materialien
SCHILF "Yoga"
Laufen gegen Krebs
Lebensmittel vom Bauernhof
gesunde Jause
Schulaktion "Der tägliche Apfel"